如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，而是经形依情况所做出的条件化行动 ，这是矫正习惯的第一步 。起床 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，以减少大脑的能量消耗，刷牙、但这并不容易 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，刷牙 、才能缓速停车 ，直接开过去吗 ？正常人不会。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。不是经由大脑的意识判断，才能让移动中的车子停下 ，这就是大脑的自动指令机制 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。
所有过程都是以脑科学为根据，便能顺利抵达目的地 。早上睁开眼睛后 ，如果立刻急踩剎车，会不踩剎车 、起床 、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。车内的东西会东倒西歪，
必须先停止习惯后，洗脸等一连串的习惯动作，必须主动踩剎车 ，才能进行其他动作 ，并认清前方的路 。习惯是在无意识中自然形成，早上睁开眼睛后 ，就必须改善意识 ，就可以改变习惯 。
所以要慢慢踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，