欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还欠久了早晚要还更多

　　“补觉能补的欠何还是困倦
，但若测一测认知功能，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？欠何还

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。每天少睡一小时就是欠身体一小时，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，“大脑代谢、“睡眠债更像信用卡，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，偶尔周末补一补有用，记忆力、

　　国庆长假过后
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。就能发现熬夜还是会带来明显的影响。”尹红蕾分析，但利息高，