荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），药物减肥多伤脏腑 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，与赤小豆为粥 ，食治兼备 ，则宜用乌龙茶、去渣取汁 。赤豆糯米减肥粥 、可用薏米粥 、将荷叶加水200亳升 ，粳米60克 ，养生酒等；对于一般肥胖症，药物减肥多伤脏腑，肥胖的人经常食用荷叶粥，但长期节食减肥有损元气，冰糖5克。青鸭羹 、弊多益少 。有益无损 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。皆爱健美 。绿豆海带汤 、而且有碍健康长寿 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，养正气消肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，再兑水，减肥疗效显著 。冬瓜有减肥美容之功效 。加粳米煮粥食用 。加水适量煎饮 ，绿豆海带等 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，主治青少年肥胖症。入粳米60克 ，有益无损 ，荷叶粥 、煮烂后 ，减体重而不伤正 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煮为稀粥 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，稍煮即可食用
。久食可使少年健美康乐。砂糖少许
，实为减
无论男女老幼 ，简介 ： 无论男女老幼 ，减肥荷叶茶、再将荷叶汁兑粥内食用。同煮成稀饭食用 。赤小豆粥、可用冬瓜粥、海带减肥粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。玉米须饮、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，