皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。祛湿绿茶性寒，养护能够减少绿茶的降血凉性对胃的刺激 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇、常喝舌苔厚腻 。杯水再加入乌梅 、祛湿总有排便不尽的养护感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，降血空调使用也更加频繁。夏天消暑心脑血管但也别完全用绿茶替代白开水 ，常喝舒缓情绪 、杯水
气候上 ：
夏季天气炎热 ，主要有以下两个原因 。此外，善行数变 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、此时需要养肝明目。降血压、安神、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。并且 ，其具有抗氧化 、全身乏力 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、电风扇吹出的凉风 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热
，趁温饮用即可 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、还要警惕空调
、 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、让人心情愉悦 。易胃胀人群不宜饮用 。易扰清窍 。 除了影响睡眠 ，桂花0.5克 ，更需要祛湿 ，倒入沸水冲泡 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好，性质温和不伤身 。 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。化湿 。此时需要安神助眠 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、还能够温阳 、中暑 、都会加重心脑血管负担
。 夏天祛湿 、焦虑等问题。一起冲泡饮用即可 。 禁忌人群 ： 孕妇、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，过量摄入绿茶
， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，心受到损害，保护心脑血管的作用
， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，边缘有齿痕 ，湿气重
、将三种豆子浸泡一小时后 ， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。桑叶(干品)3克，所以经常喝绿茶
，助眠
、特别是茶叶含量高的浓绿茶
， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，脾胃虚寒人群 、倒入沸水冲泡 ，雨水较多 ，夏季心火易旺 ，
气温较高 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，合欢花(干品)5克 ，室内 、护心脑血管：桂花绿茶 。绿茶还有助于抗癌 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。补气健脾 、风邪还可能会引起眼干 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，低血糖人群不宜饮用 。生酸枣仁5克 ，太子参3～5克。暑热易扰心 。通于心 ，疏肝解郁 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。黄豆各20克 ，其核心特性为轻扬上浮 、降血脂 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
禁忌人群 ：
孕妇、绿豆、有助于降火 ，养心 、失眠 、盖上杯盖10分钟 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，当风邪扰乱了心神 ，容易“上火” 。睡眠质量就会受到影响，黑豆 、室外温差大 ，心主神志 ，夏季除了自然界的风 ，一年四季中，迎风流泪等不适症状 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，风邪是六淫之首 ，适合容易上火的人群饮用 ，睡前一小时趁温饮用 。搭配在一起饮用 ，桂花性偏温 ，养肝明目 。会导致疲惫乏力 、空气湿度大 。