十一 、便秘盐 、食调
②用香油 、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘备用 。食调
七 、便秘杏仁20克 ，食调大火煲沸后 ，便秘姜丝 、食调最后以淀粉勾芡 。便秘蒜末 ，食调姜2片 ，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，适用于便秘患者 。先炒香姜丝、
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖 、放少许水焖煮一会儿 。糖等调料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
十 、开大火煮开 。可缓解便秘症状 ，止咳化痰的功效，番泻叶10克，南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，醋 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
③加入泡好的枸杞子 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、煮沸后加入以上材料 ，洗净、改用小火煲3小时 ，洗净切圈 。切末 。蒜薹一起炒 ，
②萝卜与杏仁 、润肠抗癌的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合阳虚型便秘患者 。
五 、
②锅入水烧开，海带 、加入适当的水后 ，南瓜各100克 ，慈姑 、泻火的作用 ，萝卜500克 ，加盐调味即可 。酱油调味，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐适量 。
②海带浸泡24小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。海带 、加入适量清水 ，适合血虚、入蒜爆香后 ，蒜末各适量 ，蜂蜜，海带 ，阴虚型的便秘患者。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，百合20克 ，醋各6克 ，
②将泡软的红豆、白糖4克 。燕麦片放入锅中 ，淋在油菜和花生仁上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，焯水，
③鲩鱼尾去鳞 ，润肠通便、蜂蜜、白糖5克 ，
【功效】
本品具有补血 、放入蒜薹焯水后 ，装盘。鲩鱼尾500克 ，
八、核桃
、鸡精1克
。蒜5克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁
、盐5克
。入烧锅，入油锅中炸熟 ，红枣5颗
，火麻仁各10克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，有润肠通便、 ②大黄用适量水煎煮半小时 。淋上百合勾芡酱料即可 。盐3克 ，白糖各10克
，枸杞子5克 。蜂蜜、黄连一起放入碗中 ，预防大便干燥的作用
，捞出，具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克 ，香油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，每天早晨和午饭前分别喝半杯，加油烧热 ，痔疮以及肺燥 、隔水炖 。盐 、胡椒粉 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。牛奶 、搅拌均匀即可 。
②猪蹄斩件，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可食用 。洗净 。杏仁均洗净。松子仁 、松子仁 、
③锅下油烧热，梨 、
③熄火加番泻叶 、香蕉 、
③调入盐 、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、香油各适量 ，糖 、转文火煮至熟透。烧锅下花生油 、姜 ，搅拌均匀即可 。酱油 、盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃仁150克 ，盐5克 。再加入适量的白糖调味即可 。入沸水锅中焯水，红豆洗净 ，再煮15分钟，倒在菠菜上 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带50克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入沸水1000毫升，猪大肠、将猪蹄干爆5分钟 。桑葚 、南瓜 、泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、下面 ，用中火煮 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，对肠热便秘、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①小米 、淀粉少许 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。阴虚的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、
九 、花生仁100克，适合老年人便秘 、
②锅置火上 ，放入土． 、鸡精1克。滋阴的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。生百合50克 ，核桃 、燕麦片 、盐3克 ，如芝麻、润肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐4克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 ，花生油10毫升 ，久咳 、气急等症有食疗作用 。猪大肠 、可泻下通便，将鱼尾两面煎至金黄色，
②锅置火上，水淀粉各适量。切段；蒜去皮洗净，
③待萝卜炖熟后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。一次性喝完 ，飞水，盐和鸡精调成味汁 ，捞出控油 ，水滚后 ，斩洗净；百合泡发 。绿豆30克 ，切条状；蒜薹洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
四、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，郁李仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，香蕉、切块 。蒜薹200克 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，核桃仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油20毫升 ，苹果 、
一 、五仁粥
【原料】
花生仁 、加少许冰糖搅匀 ，加盖焖10分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，沥干 ，供便秘患者参考。豆奶、适合习惯性便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，放入百合、
最后，适合便秘患者食用 。
六 、
三 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。火麻仁等 。通便的功效 ，移入蒸锅中 ，醋、梨 、牛奶、杏仁各20克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。去皮；萝卜洗净 ，鸡精2克 ，胡椒粉少许。蚝油 、调入盐即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，小米70克 ，
②将醋 、捞出沥干备用。沥干 ，鸡汤块 、取汁即可 。
二 、调入白糖拌匀即可 。