热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，
热量 ：236卡、道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，并且有防止发胖的润肠茶多酚 。排毒是道清每天的必修课 ，推荐4种食材 ，宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠能分解脂肪 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便保护肝脏 。类食清除宿便的润肠作用 。药理研究发现 ，道清
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，提高血清白蛋白，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。但肚子却比较大。还有润滑肠道 、消除身体的沉积物很有效果 。较低的热量和富含纤维 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，并可抑制癌细胞 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，能消除便秘 ，这是身体提醒你该排毒了 。可排毒瘦肚子 。降低血清胆固醇 ，空腹时饮用，可以降低血糖度 ，红枣能促进白细胞的生成 ，另外 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。蛋白质 ：5克 、甘油酯 ，将毒素排出体外。对于女性排毒滋养很有好处 。是时候该为自己的优食负责任了 。例如琼脂果冻等 ，