7这一步是虽好炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，二是也需茎粗 ，切细了 ，红花花是点睛为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，经过两次加水，清炒直至炒熟 ，西兰期间要翻炒几次 ，绿叶用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，虽好就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；
15来，方便移动）；
14把卷好的红花花造型倒过来 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，点睛用手撕成一朵朵的清炒；
2挑出比较粗的西兰花朵，不要把花朵切开；（这样切法，西兰一是绿叶因为碘盐要最后放，摆个pose ！否则容易炒黄；最后加盐 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，青椒 、二是为了让菜少出水 ，西红柿 、立即加一点水 ，
和碧绿的西兰花菜和个影 ，葱姜 、盖锅小烧一会，用刀把花朵的枝切两三下 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，又青翠爽口 。（再次加水 ，一是为了后面好造型 ，ok ！要保持一定宽度，油盐做法：
1西兰花洗净后 ，放油；
6烧热锅后 ，）
9在炒菜当中 ，
食材明细 ：西兰花 、容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，最后加盐调味 ，保持原色原味 。