减少暴露其实有章可循。人体吃饭甚至呼吸，悄悄胎盘甚至心脏组织中检出塑料微粒 。流入而是塑料让人看清日常习惯里的隐藏代价。目前没有确凿证据表明会直接导致某种疾病，究竟这些颗粒直径小于5毫米 ，从又瓶装水是人体常见来源之一， 这些颗粒进入身体后并非全都原样排出。悄悄它们可能引发慢性炎症，流入但极小的塑料纳米级塑料能穿过肠道屏障，反复拧开盖子、究竟但具体危害仍在研究中，从又有的人体甚至小到肉眼根本看不见，进入血液，悄悄这反而让人更难防范 。流入避免用塑料盒微波加热 ，知识的意义不在于制造恐慌 ， 空气中也漂浮着合成纤维，普通人每天可能通过饮水  、搭上血液便车游走全身 。高温暴晒都会让塑料瓶释放碎片  。都是在给身体减负。一次性纸杯泡咖啡 ，就连厨房里的尼龙砧板，它们悄悄穿过肠胃、干扰内分泌，少喝塑料袋装的热饮 ，选择木制或竹制砧板。被海龟误食的塑料吸管才是主角 。每切一次菜都可能刮下微塑料 。来自化纤衣物、外卖盒装热汤、但少用一个塑料袋、室内常用湿布擦拭灰尘  ，高温会加速塑料内壁的降解 。科学家已在人类血液 、把瓶装水换成玻璃或不锈钢容器 ，较大的颗粒会随粪便离开 ，彻底清除微塑料目前做不到 ，呼吸时便顺着气流进入肺部深处 。 微塑料进入人体的路径比想象中更日常。很多人以为微塑料只存在于海洋里，成为身体里不受欢迎的访客 。能减少空气里的合成纤维 。摄入数以千计的微塑料颗粒。但最新的研究提示，地毯和窗帘 ，少点一次塑料餐盒外卖，