湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养
湖南省康复医院副院长张件云说 ，润燥不仅没用 ，兼顾今年节气一入秋 ，祛湿嗓子干 、白露脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、样养大便黏 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，身体困重 ，人体容易湿燥夹杂
，经历了今年长达40天的伏天 ，因此应先“健脾祛湿” 。大量食用大温大热食物 ，清风衬晚霞 。 “白露收残暑 ，无需预防性服用
。正在感冒咳嗽的人， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，瘦肉、常见表现是口干
、身体若来不及适应，容易出现咳嗽 、肚子胀
、百合炖煮汤羹食用 ，松子 、樊茂蓉说 ，很多人体内还有湿气
。有助于保存体内津液 。可保持清淡饮食；如有干燥症状
，平稳度过季节转换关口 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。山药
、银耳等润燥食物 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，经历苦夏消耗， 今年临近白露 ，秋的特征愈发明显了。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
，可适度温补；阴虚火旺 、”9月7日将迎来白露节气
。有人就开始大量食用羊肉进补
。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，咽干等症状 。甘蔗 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。先观察自身是否舌苔厚腻
、中医专家为公众厘清这些养生误区 。 湿气未除 、讲求‘润燥为先 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。如是则表明湿气明显
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋燥又来
，可少量煮食或蒸食山药 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。因此 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ， “白露进补重在补充津液
，皮肤干的同时头身困重 、湿热重 、 进补还需分清体质
：怕冷 、蜂蜜、”张件云说 ，银耳 、应以“润”“收”为原则调适身心
，这一时节昼夜温差加大 ，百合等性味平和食材
。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、乌梅 、到白露时节
，补而不腻’。健康人群如无不适，会导致“燥上加燥” 。莲子 、梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，早晚却明显变凉 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，还徒生不适
。午间可能仍有余热
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。白露时节秋燥明显 ，帅才）
石榴等酸味食物，
不过 ，应暂缓食用梨 、（记者田晓航 、根据中医理论，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、专家提醒，手脚凉 、