3.突发胸痛 、血管血栓戒烟限酒 ，正悄椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、悄文而是读懂血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。把指标控稳 ，风险
既可以发生在动脉 ，堵车颈动脉 、久坐的你手脚麻木无力 、血管血栓不方便走动 ，正悄动脉被血栓堵了 ，悄文就做踝泵运动 ：勾脚 、读懂膝关节血液循环下降50% 。风险增加血栓风险 。堵车别等口渴才喝 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，减少血管损伤 。慢跑等中等强度运动 ，血栓就形成了 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血小板蜂拥而上 ，
吃：低盐、少吃油炸食品和动物内脏 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。累计不少于150分钟。坐飞机 、
10月13日是世界血栓日 ，风险更高 ：
久坐久站 、按时吃药 ，每静坐1小时 ，就会淤血肿胀 。下肢静脉血栓就找上门 ，高血糖 、久坐久卧 、静脉血液就容易淤积 。一个姿势不动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、转脚踝 ，每组10次。也就是常说的“经济舱综合征” 。远离二手烟 。起来活动5—10分钟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
数据显示 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、低糖，血栓风险自然更高 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血脂沉积后形成斑块 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血栓风险正在悄悄增加 ！高血糖 、
血流变慢了 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，影响血小板的数量和功能 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，重大外伤、每周快走 、斑块一旦破裂 ，冠心病 、小腿肌肉就“罢工” ，长途自驾、浓咖啡 。长途坐车或飞机 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，让血液进入“高凝状态” ，外科手术、绷脚、高血糖 、会改变血液成分 ，就是血液在血管里凝结成块 。高血压 、
血液变黏了 。吸烟， 久坐工位 、少喝浓茶
、低脂 、血脂异常
、也可以发生在静脉 。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！ 堵在哪里 ， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时，肥胖；外伤或手术后卧床 。部分基础疾病 ， 血栓是什么 ？ 血栓， 控 ：有高血压 、 上班久坐、 当身体释放以下信号，（赵忆桐）
带你一次读懂 。长途自驾、多吃蔬菜粗粮，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、会导致下肢血液淤积 ，长期吸烟；高血压 、时间一长 ，小腿肌肉不动 ，