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胡萝卜 、化学物质 、所以多吃富含维生素C的果蔬 ，内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老。南瓜 、大枣、西红柿 、吸烟 、(烹调）油烟等 。污染物、
新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，维生素C具有抗氧化作用 。简介 ： 皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。如菠菜 、衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
紫薯 、污染物、维生素E具有优异的抗氧化作用
，蓝莓
、化学物质、西蓝花
、吸烟 、芒果
、紫外线
、(烹调）
皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系 。也来自外部环境中的高温、紫萝卜等紫色食物富含花青素，柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，辐射 、辐射 、柑橘等有助于延缓衰老。花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。草莓 、甜椒 、延缓衰老的作用。植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源 。