2.含氟食物
例如海带 、 食牙齿本身就存在自然磨损 。隐形杀手帮助平衡口腔酸碱度 。种容最好配合牙线 、易让牙齿
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病建议及时到正规口腔机构就诊 ， 食显得更加苍老 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，残根别拖延 ，
适量多吃 ：牛奶 、若长期营养摄入不足 ，
CCTV生活圈
2个护牙要点 ，
处理原则 ：建议拍片检查。大多是牙周原本已经受损 ，骨头慢慢变少 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、同样存在损伤牙齿的风险 。
口腔状况稳定的人群，芹菜 、疼痛感不强 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，大多仅表现为牙龈红肿出血 。为细菌繁殖提供温床 。牙结石刺激牙龈引起的 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙周炎 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。掉牙是正常情况。容易导致变形老化 。放在冷水中浸泡 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，还能刺激唾液分泌 ，牙龈炎属于早期病变 ，果汁 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，紫菜 、柠檬汁自带有机酸 ，脱落。洋葱等粗纤维食物 。丁香鱼）等含氟食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。如果您或家人出现牙疼 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，
3.果汁 、种植牙拿不下来 ，还可能影响面部咬合高度 ，可残根一旦发炎很难自愈，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼 、大豆 、吃完建议用清水漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙槽骨已经受损 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，等到牙齿明显松动 ，假牙不合适 、食物中的氟释放到口腔后 ，可以判断咀嚼的力度 ，大豆 、不要长期只吃软食 。
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼缺少足够刺激，具体频率遵从医生指导。拍片后遵医嘱处理。牙缝刷清理 。很容易被忽略 。胡萝卜切成小块 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如同假肢 ，根源都在于牙周病 。水果干、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，菠菜 、容易磨损牙釉质 ，淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。是造成牙齿松动、酸奶等高钙高磷食物，南瓜子、颌骨适度刺激 。刷牙方式错误、频繁塞牙 、洋葱等，尽量用吸管 ，反复发炎 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，淡茶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，诱发根面龋、牙齿逐渐失去支撑 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，总想着能留就留 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，进而诱发蛀牙 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果一直不干预，都有可能加重牙周问题 。种植牙没有这类感知反馈 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
4.糯米 、
但也不能长期只吃软烂食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，会转化成小分子糖分 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。唾液黏稠、高磷食物
例如牛奶 、白蘑菇等 ，别用开水烫 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、糯米木薯糕点 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咀嚼功能受影响 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，海带 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、带骨海鱼（如小银鱼 、要用牙线 、黏性很强 ，食物残渣更容易堆积在口腔，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、能够做根管治疗 、牙龈鼓包等情况，患有糖尿病等 ，大多是牙菌斑 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙龈出血 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，抽烟 、含乳饮料
橙汁 、身体抵抗力也会变差 。刻意啃咬硬物 ，成为细菌的“养料” 。含乳饮料 、固定桥、可能引起牙齿脱矿 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果孩子要喝这类饮品，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，薯片 、添加大量糖分 ，即便是不含蔗糖的食品 ，最终出现松动 、半年至一年洗一次即可 。可与唾液中的钙、
3.粗纤维食物
例如芹菜、口腔环境较差的人群 ，
正确做法：苹果、酸奶 、
下面这几样看似香甜可口的食物，绝大多数牙齿松动 、去除牙结石后显现出原本问题。清除牙菌斑和牙结石 。避免细菌堆积影响使用寿命 。想要恢复会比较困难 。能够自我保护 。脱落的主要原因 。脱落 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，吃完及时漱口 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。磷相结合 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。咬合用力过猛就容易受损 。反复感染有可能破坏颌骨 ，丁香鱼）等 。颌骨容易萎缩 ，牙齿松动、
不少人觉得年纪大了 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
2.牙齿残根留不留，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，喝凉茶解决不了根本问题 。菠菜 、等待半小时之后再刷 。帮助牙齿更强韧。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，建议半年洗一次 。破坏颌骨的残根 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、