材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，主食锅中放入少许油 ，副食盛出，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖酱状咖喱1包
准备：
土豆 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，切块 ，蔬煲
主食燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，小贴士：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、口感越软烂。口感会更好；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、