【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的喝茶吸收，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康尤其是喝茶浓茶，影响机体对铁的健康吸收 ，否则会伤胃 。喝茶健康养生宜每日早上10点，健康一般来说 ，喝茶才有利于健康养生 。健康
喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，因为 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，造成消化不良 、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此 ，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。